¿Sabías que existe un día específicamente dedicado a celebrar la “felicidad”? Es correcto, el 20 de marzo , el cual está por llegar. ¿Ya sabes cómo festejarlo?

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En realidad, no es una fecha muy conocida o un dato que todos conozcan, pero aquí te contaremos por qué específicamente celebramos ese día la felicidad y no en cualquier otro.

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En el 2012, la ONU proclamó esta fecha como conmemoración de la felicidad y de la importancia del bienestar de todos los seres humanos, cuidando su salud física, emocional y mental para desarrollarla a través de buenos hábitos en su vida.

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Según cuenta la historia de esta celebración, hace más de 40 años en el Reino de Bután, un pequeño país de Asia, existía su rey con tan solo 16 años, quien propuso emplear la filosofía basada en la felicidad dentro de su gobierno para su pueblo. Así que inventó su propia escala o concepto para medirla, a la que llamó Felicidad Nacional Bruta.

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El FNB es un indicador de nivel de vida utilizado internacionalmente como complemento del Producto Interno Bruto. Para calcularlo, se consideran varios aspectos importantes, como la cultura, la salud, la educación, el bienestar psicológico, el gobierno, la vitalidad de su gente, la diversidad medio ambiental y el uso del tiempo.

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Pero, ¿qué es realmente la felicidad? Según varios estudios de psicología, filosofía y economía, se ha llegado a la conclusión (que puede variar dependiendo del enfoque) que es un estado emocional positivo, el bienestar personal, la satisfacción con la vida y ausencia de malestar. Se asocia con relaciones interpersonales, sentido de propósito o de vida, logro de metas personales, disfrute de actividades placenteras y la capacidad de afrontar desafíos de manera efectiva.

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Algunos estudios han demostrado que factores como el ingreso económico, la salud, el trabajo, las relaciones sociales, y el entorno físico contribuyen de manera significativa a la felicidad de las personas.

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A lo largo de los años, se ha aprendido que la felicidad no es eterna ni constante, sino más bien pequeños momentos de nuestra vida que pueden asimilarse a una montaña rusa, muchas veces valorada a raíz de haber experimentado la tristeza. Como se dice, para poder valorar o conocer ciertas cosas, hay que vivir lo opuesto para saber diferenciar el momento y así poder apreciarlo.

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Con esto no queremos decir que debamos disfrutar y hacer fiesta cuantas veces nos visite la tristeza o el enojo, ya que son estados de ánimo que se experimentan en el día a día, pero es igualmente importante permitirnos sentir esas emociones, abrazarlas y luego soltarlas. De esta forma, cuando la felicidad llegue, sabremos capturarla en instantes y tomarla como recuerdos de que tenemos una vida muy feliz.

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Pero aquí prometimos contarte porqué se celebra específicamente el 20 de marzo, y es que ese día coincide con la llegada de la primavera en el hemisferio norte y el inicio del otoño en el hemisferio sur. Los equinoccios son momentos del año en los que el día y la noche tienen una duración igual en toda la Tierra.

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Pero no es coincidencia que sea este día el elegido para festejar y conmemorar la felicidad, ya que los equinoccios marcan el comienzo de una estación y son momentos de equilibrio y armonía en la naturaleza. Es por eso que la llegada de la primavera se pensó como el día perfecto para que todo el mundo tenga un mismo objetivo y se pueda relacionar con la renovación, el crecimiento y la esperanza en nuestras vidas.

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No nos dejarás mentir, y lo mencionamos antes: las pequeñas cosas de la vida son las que en su mayoría nos producen esa felicidad que tanto buscamos.

Por ejemplo: el café y su delicioso aroma por las mañanas, terminar tu rutina de ejercicio, un bañito de sol, el mar y la playa, una sobremesa con tus amigos o gente cercana, una deliciosa cena solo o acompañado de tu persona favorita, la compra de un ticket para tu próximo viaje, estrenar un outfit, la boda de tu mejor amiga, un baño con agua caliente, la primera mordida a tu comida favorita, terminar una caminata con una vista increíble, ir a un concierto, comer un postre, etc.

Podríamos nombrar mil y una maneras de hacer de todos nuestros días un momento feliz.

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Así que para que puedas festejar este día como se debe, te compartimos tres recomendaciones infalibles para iniciarlo de la mejor forma:

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1.- Aprovecha el día para hacer una actividad que te guste y disfrutes mucho. Esto ayudará a despejar tu mente, relajarte y concentrarte solo en estar presente. Disfruta este tiempo para ti o invita agente positiva a compartirlo contigo; la buena energía, créeme, siempre será contagiosa.

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2.- Haz deporte. Será la mejor manera de liberar endorfinas en tu cuerpo. Te liberarás del estrés y saldrás por un momento de la rutina. Te recomendamos que visites nuestro blog de la semana pasada “En sus marcas, listos, al sol”, y tengas algunas ideas para activarte en la ciudad.

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3.- Y por último, y más importante, “agradece todo lo que tienes”. Es clave para tener ese equilibrio en nuestras vidas, vivir agradecidos incluso por las cosas más cotidianas que nos generan felicidad.

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Nos leemos pronto, ciao!

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